PRZYGOTOWANIE MENTALNE / KAŻDA DYSCYPLINA
WIDZĘ WIĘCEJ
NIŻ WYNIK.
Przygotowanie mentalne 1:1 dla sportowców od 14. roku życia. Wszystkie dyscypliny.
SKUPIENIE POD PRESJĄ / RIO 2016
Dwukrotna olimpijka. Trenerka. Mentorka.
2
starty olimpijskie
Londyn 2012 · Rio 2016
25
lat sportowej drogi
Od pierwszych treningów do światowej rywalizacji
11
tytułów mistrzyni Polski seniorek
W konkurencjach indywidualnych
01 Moje podejście
SPOKÓJ W GŁOWIE.
SIŁA W DZIAŁANIU.
Wynik to informacja. Chcę zrozumieć, co za nim stoi.
Trudność widoczna na zawodach często zaczyna się znacznie wcześniej. Przyglądam się treningowi, reakcjom na presję, decyzjom, relacjom i środowisku sportowemu.
Łączę doświadczenie zawodniczki, trenerki i pracy nad przygotowaniem mentalnym. Szukamy tego, co rzeczywiście Cię ogranicza, i wybieramy właściwy punkt wyjścia.
OBSERWUJ. ZROZUM. REAGUJ.
02 / Współpraca
SPORT & MIND / NATALIA PACIERPNIK
KIERUNEK WYBIERASZ,
ZANIM WYKONASZ RUCH.
Silniejszy umysł. Pewniejsze wybory.
03 Notatki
Ze sportu. Do praktyki.
O przygotowaniu, decyzjach i tym, co dzieje się między treningiem a startem.
Na treningu potrafię. Co zmienia się na zawodach?
Zanim uznasz, że problem leży wyłącznie w przygotowaniu mentalnym, porównaj sytuacje. Różnica może dotyczyć zadania, warunków, decyzji lub tego, gdzie kierujesz uwagę.
Czytaj artykułRutyna przedstartowa, która służy Tobie
Rutyna nie musi być długa ani idealna. Powinna pomagać Ci przygotować się do zadania i zachować kierunek także wtedy, gdy plan zawodów się zmienia.
Czytaj artykułBłąd już się wydarzył. Co zrobisz z następnym ruchem?
Po błędzie uwaga łatwo zostaje przy tym, czego nie da się już zmienić. Sprawdź, jak wrócić do konkretnego zadania, bez udawania, że nic się…
Czytaj artykułTWÓJ NASTĘPNY RUCH